fbpx

LA PREMIÈRE STRUCTURE DE SPORT SANTÉ À ROMONT !

Hop Santé aide les 40+ à profiter des bienfaits du mouvement avec plaisir, force et agilité.

Bienvenue à Hop Santé !

Au fil de mes études universitaires, j’ai vu les limites des discours et méthodes des fitness traditionnels et de certains coachs sportifs de ce milieu qui mettent la priorité dans la recherche du corps « parfait » et de la performance à tout prix.

Je suis convaincu que l’activité physique est l’un des meilleurs « médicaments naturels » pour prévenir l’apparition ou l’aggravation de maladies et qu’il est possible de vivre longtemps dans un corps fonctionnel en bonne santé.

En créant Hop Santé, je souhaite qu’un maximum de personnes puissent profiter du plaisir de bouger et de ses bienfaits.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner.

Thomas Bugnon, Fondateur
Professionel en Activités Physiques Adaptées et Santé

LA MÉTHODE HOP SANTÉ

spécialisation

Hop Santé est spécialisé dans l’accompagnement des personnes  de 40 ans et plus. Si vous souhaitez rester ou vous remettre en forme, réduire vos douleurs, gagner en souplesse, force, équilibre, et endurance, perdre un peu de poids ou simplement vous sentir mieux, vous êtes à la bonne adresse.

accompagnement

Toutes nos séances de Sport Santé (45 min.) sont encadrées et guidées par nos coachs certifiés en Sciences du Mouvement et du Sport (formation universitaire). 

PROGRAMME

Le programme est construit pour vous aider à développer un corps fort et agile, capable de bouger librement, sans douleur, et sur lequel vous pourrez compter pour réaliser vos tâches quotidiennes sans difficulté et profiter pleinement de vos activités préférées.

communauté

Pour bénéficier de la dynamique positive du groupe tout en gardant la qualité du suivi, nos séances se déroulent en petits groupes de maximum 8 personnes dans une structure accueillante et une ambiance conviviale.

Hop Santé est reconnu par votre assurance-maladie complémentaire (label QualiCert)

COMMENCER À HOP SANTÉ

Covid-19: Tout est organisé pour que vous puissiez bouger en sécurité.

Distances, désinfection du matériel, possibilité de suivre en ligne et le masque  obligatoire uniquement à l’entrée et dans les vestaires (aucune contamination depuis la réouverture en mai).

14 jours « Découverte » pour seulement 85 CHF

Cette offre comprend:

+Une séance individuelle d'introduction (30 min)

+Accès à 4 séances de coaching en petits groupes

+Avantages sur la 1ère année d'abonnement:

à la fin des 14 jours vous aurez la possibilité d’obtenir nos abonnements annuels aux prix exceptionnels de 215 CHF/mois pour l’accès illimité (au lieu de 269) et 165 CHF/mois pour l’accès à 5 séances (au lieu de 189).

Prix TTC avec 7.7% de TVA. Plus d’informations sur les abonnements dans le FAQ.

ILS EN PARLENT

Journal “La Gruyère”

Extraits vidéos (avant Covid-19)

FAQ

Où se situe le studio ?

Le studio se situe au rez-de-chaussée du bâtiment A à la Rue des Comtes 1,  dans le nouveau quartier du Pré des Comtes à Romont (en face de la gare).

Sa surface est de 116m² dont 80 sont dédiés à la pratique d’activité physique. Sont également prévus un espace d’accueil, un petit espace pour se changer, une douche et une toilette.

Vous pouvez vous parquer soit juste devant le local le long de la Rue des Comtes (1 heure gratuite en mettant votre numéro de plaque dans le parcomètre), soit au parking souterain du Pré des Comtes (2 heures gratuites).

Dois-je être « en forme » avant de commencer ?

Absolument pas ! Nos séances de coaching s’adaptent à l’état de santé de chaque participant-e, quel que soit son âge, ses limitations physiques et son expérience antérieure. Avant de participer aux séances en petit groupe, nous discuterons, lors d’une séance d’introduction individuelle, de votre état de santé et de vos objectifs personnels ; je répondrai à toutes vos questions et j’observerai vos capacités par quelques mouvements.

Quelles affaires je prends avec moi ?

Prenez avec vous des habits confortables pour bouger, une bouteille d’eau pour régulièrement vous hydrater et un petit linge pour essuyer vos gouttes de sueur.

Pas besoin d’acheter des chaussures spéciales : le revêtement de sol est fait pour bouger sans chaussure (càd en chaussettes ou chaussettes antidérapantes).

Les pieds sont un élément clé de notre corps. Bouger pieds non chaussés sera bien plus bénéfique au niveau sensoriel qu’avec des chaussures à semelles épaisses.

Vous pouvez également prendre de quoi vous doucher, cependant une seule douche est disponible et les séances ont lieu en petit groupe. Pour éviter les bouchons, je conseille de se doucher chez soi.

Que faire si l’exercice physique me fait mal aux genoux, épaules, ou … ?

Les courbatures ne sont pas exclues, surtout au début. C’est normal et rien de grave, votre corps doit s’habituer petit à petit à un nouvel effort, à des mouvements inhabituels, etc. Par contre, si vous ressentez une douleur quelconque, avant, pendant ou/et après une séance, il faut toujours en parler à votre coach pour qu’il puisse ajuster la pratique.

Qu’est-ce que je mange avant ma séance ?

Tout dépend de l’heure à laquelle vous allez venir au studio et c’est vous qui connaissez le mieux votre corps. Mais pour éviter une hypoglycémie, je vous conseille de manger un repas ou un petit snack environ 1 à 2h avant votre séance.

Et après ma séance ?

Pour une récupération optimale, je vous conseille de boire régulièrement puis de manger un repas équilibré dans les 1h30 qui suivent. Si le dîner ou le souper n’est pas proche, un petit snack équilibré avec idéalement quelques protéines fera l’affaire (p.ex. un fruit avec quelques oléagineux).

Est-ce que les prestations Hop Santé sont reconnues par les assurances-maladie?

Oui! Hop Santé est certifié par QualiCert selon les critères de qualité QUALITOP.

Vous pouvez, selon vos assurances-maladie complémentaires, bénéficier d’une contribution sur les prestations de Hop Santé.

Cliquez ICI pour voir les modalités des différentes assurances. Si la votre ne fait pas partie de la liste, il faudra tenter d’envoyer les documents. Il se peut qu’elle prenne tout de même en charge une partie.

PS: Dans la liste QualiCert, uniquement Kolping ne prend pas en charge.

Hop Santé - Coachin en activité physique à Romont

Abonnements

À la fin des 14 jours vous aurez pour votre première année la possibilité d’obtenir nos abonnements annuels aux prix exceptionnels de 215 CHF/mois pour l’accès illimité (au lieu de 269) et 165 CHF/mois pour l’accès à 5 séances (au lieu de 189).

Ce sont des abonnements annuels, mais Hop Santé ne met personne avec des menottes, un préavis de 2 mois est demandé pour résilier l’abonnement si vous n’êtes plus satisfait. Pendant ces 2 mois, vous pourrez toujours profiter de votre abonnement. 

Cela permet qu’il y ait un petit engagement de votre part et de notre côté, cela nous permet de mieux visualiser la situation.

Les abonnements offrent l’accès à un nombre prédéfini de séances de coaching ; vous vous organisez en fonction de votre emploi du temps et des fermetures occasionnelles du studio.

L’abonnement avec un accès illimité correspond (et est calculé) sur un rythme de deux séances hebdomadaires, mais offre la possibilité de venir plus si vous le souhaitez.

L’abonnement avec un accès de 5 séances par mois correspond à un rythme d’une fois par semaine, avec un petit bonus pour les mois à 4 semaines. Vous pourrez cumuler les séances, soit 60 à utiliser pendant 12 mois.

Merci de nous envoyer un message sur WhatsApp si vous avez besoin de renseignements supplémentaires: 079 739 22 63.

Horaire

Lundi: 8h-8h45; 9h-9h45; 17h30-18h15; 18h30-19h15

Mardi: 8h-8h45; 9h-9h45; 17h30-18h15

Mercredi: 9h-9h45; 17h30-18h15; 18h30-19h15; 19h30-20h15

Jeudi: 8h30-9h15; 17h30-18h15

Vendredi: 8h-8h45; 9h-9h45

Horaire susceptible de modifications. Des suggestions? Envoyez un email à info@hopsante.ch

L’Activité Physique Adaptée

Né au Québec dans les années 1970, le concept de l’Activité Physique Adaptée (APA) s’est petit à petit développé internationalement pour arriver en 2008 dans les Universités helvétiques. La profession est encore peu connue en Suisse.

Le professionnel en APA est un spécialiste de l’adaptation du mouvement, de l’activité physique et du sport. Il contribue à l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être physique, psychique et social des personnes qu’il accompagne.

Ses connaissances universitaires lui permettent d’individualiser son coaching en fonction de l’état de santé et des objectifs des personnes qu’ils lui font confiance.

Thomas Bugnon (fondateur de Hop Santé) est un professionnel en APA et Santé (Université de Lausanne).

Contact

Hop Santé Sàrl

Av. Gérard Clerc 5 (Adresse postale transitoire)

Rue des Comtes 1 (Lieu du studio)

1680 Romont

info@hopsante.ch

079 739 22 63