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100% Coaching, 0% Fitness

Hop Santé Coaching en activité physique | Pré des Comtes, 1680 Romont (Glâne).

Plaisir, force et agilité pour les 40+ motivés à profiter des bienfaits du mouvement

Le premier ET unique studio de coaching en activité physique en Glâne!

21 jours «Découverte» pour seulement 99 chf.

+Une séance individuelle d'introduction (30 min)

+Accès illimité aux séances proposées

+Avantages sur la 1ère année d'abonnement:

à la fin des 21 jours vous aurez la possibilité d’obtenir nos abonnements annuels aux prix exceptionnels de 199 CHF/mois pour l’accès illimité (au lieu de 249) et 150 CHF/mois pour l’accès à 5 séances (au lieu de 175).

Prix hors TVA (taux 7.7%) et offre valable uniquement pour la première année.
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Hop Santé respecte votre vie privée. Vos informations personnelles ne seront jamais partagées.

Lire au sujet de Hop Santé dans le journal de La Gruyère

FAQ

Où se situe le studio ?

Le studio se situe au rez-de-chaussée du bâtiment A à la Rue des Comtes 1,  dans le nouveau quartier du Pré des Comtes à Romont (en face de la gare).

Sa surface est de 116m² dont 80 sont dédiés à la pratique d’activité physique. Sont également prévus un espace d’accueil, un petit espace pour se changer, une douche et une toilette.

Vous pouvez sans autre vous parquer au parking du Pré des Comtes, les deux premières heures sont gratuites.

Dois-je être « en forme » avant de commencer ?

Absolument pas ! Nos séances de coaching s’adaptent à l’état de santé de chaque participant-e, quel que soit son âge, ses limitations physiques et son expérience antérieure. Avant de participer aux séances en petit groupe, nous discuterons, lors d’une séance d’introduction individuelle, de votre état de santé et de vos objectifs personnels ; je répondrai à toutes vos questions et j’observerai vos capacités par quelques mouvements.

Quelles affaires je prends avec moi ?

Prenez avec vous des habits confortables pour bouger, une bouteille d’eau pour régulièrement vous hydrater et un petit linge pour essuyer vos gouttes de sueur.

Pas besoin d’acheter des chaussures spéciales : le revêtement de sol est fait pour bouger sans chaussure. Si vous ne souhaitez pas réaliser vos séances à pieds nus, je vous conseille de mettre des chaussettes antidérapantes ou des ballerines de rythmique.

Les pieds sont un élément clé de notre corps. Bouger pieds nus sera bien plus bénéfique au niveau sensoriel qu’avec des chaussures à semelles épaisses.

Vous pouvez également prendre de quoi vous doucher, cependant une seule douche est disponible et les séances ont lieu en petit groupe. Pour éviter les bouchons, je conseille de se doucher chez soi.

Que faire si l’exercice physique me fait mal aux genoux, épaules, ou … ?

Les courbatures ne sont pas exclues, surtout au début. C’est normal et rien de grave, votre corps doit s’habituer petit à petit à un nouvel effort, à des mouvements inhabituels, etc. Par contre, si vous ressentez une douleur quelconque, avant, pendant ou/et après une séance, il faut toujours en parler à votre coach pour qu’il puisse ajuster la pratique.

Qu’est-ce que je mange avant ma séance ?

Tout dépend de l’heure à laquelle vous allez venir au studio et c’est vous qui connaissez le mieux votre corps. Mais pour éviter une hypoglycémie, je vous conseille de manger un repas ou un petit snack environ 1 à 2h avant votre séance.

Et après ma séance ?

Pour une récupération optimale, je vous conseille de boire régulièrement puis de manger un repas équilibré dans les 1h30 qui suivent. Si le dîner ou le souper n’est pas proche, un petit snack équilibré avec idéalement quelques protéines fera l’affaire (p.ex. un fruit avec quelques oléagineux).

Est-ce que les prestations Hop Santé sont reconnues par les assurances-maladie?

Oui! Hop Santé est certifié par QualiCert selon les critères de qualité QUALITOP.

Vous pouvez, selon vos assurances-maladie, bénéficier d’une contribution sur les prestations de Hop Santé.

Cliquez ICI pour voir les modalités des différentes assurances. Si la votre ne fait pas partie de la liste, il faudra tenter d’envoyer les documents. Il se peut qu’elle prenne tout de même en charge une partie.

PS: Dans la liste QualiCert, uniquement Kolping ne prend pas en charge.

Hop Santé - Coachin en activité physique à Romont

Horaire

Lundi: 9h-9h45; 13h30-14h15; 17h30-18h15; 18h30-19h15; 19h30-20h15

Mardi: 9h-9h45; 17h30-18h15

Mercredi: 9h-9h45; 17h30-18h15; 19h30-20h15

Jeudi: 9h-9h45; 17h30-18h15

Vendredi: 9h-9h45

Horaire susceptible de modifications. Des suggestions? Envoyez un email à info@hopsante.ch

Abonnements

Les prix pour un engagement annuel hors TVA (taux 7.7%):

  • 175 CHF/mois pour un accès à 5 séances par mois
  • 249 CHF/mois pour un accès illimité aux séances proposées dans l’horaire

L’Activité Physique Adaptée

Né au Québec dans les années 1970, le concept de l’Activité Physique Adaptée (APA) s’est petit à petit développé internationalement pour arriver en 2008 dans les Universités helvétiques. La profession est encore peu connue en Suisse.

Le professionnel en APA est un spécialiste de l’adaptation du mouvement, de l’activité physique et du sport. Il contribue à l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être physique, psychique et social des personnes qu’il accompagne.

Ses connaissances universitaires lui permettent d’individualiser son coaching en fonction de l’état de santé (p.ex. les maladies chroniques) et des objectifs des personnes qu’ils lui font confiance.

Thomas Bugnon (fondateur de Hop Santé) est un professionnel en APA et Santé (Université de Lausanne).

Contact

Hop Santé Sàrl

Av. Gérard Clerc 5 (Adresse postale transitoire)

Rue des Comtes 1 (Lieu du studio)

1680 Romont

info@hopsante.ch

079 739 22 63

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